彩神网靠谱吗 “每逢佳节胖三斤”后该怎么办?

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  春节长假期间,不少市民原因多量摄入高热量、高蛋白食物,加重了胃肠负荷,严重的甚至跳出急性胰腺炎、胃出血等疾病。医生提示,节后应及时调整饮食底部形态,以清淡为主,让胃肠好好休息。新华社发 商海春 作

  新华社石家庄2月22日电(记者赵鸿宇)春节小长假开始,不少人用“每逢佳节胖三斤”来调侃个人的身体清况 ,这麼假期并且 该怎么才能 才能 保持身体健康?

  “假期中大伙常常忽视饮食的规律性,面对高热量食物可是刻意回避。”河北邢台市第三医院中医科主任冯晓英说,“小长假后该按时吃三餐,但注意调整饮食底部形态,多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等暗含纤维素的食品,促使胃肠蠕动,加快体内废弃物的代谢。一起去对隔夜饭、隔夜饮品要慎重对待。”

  专家表示,节后疲劳是有三种正常的生理什么的问题,甚至其他人会跳出烦躁感,其实这是大伙从松懈到紧张的有三种应激性清况 ,大伙首很难承认它,在注意饮食的一起去做适量运动,如散步、慢跑、跳舞等,原先不仅都需用放松心情,适应忙碌的工作,对减掉“过年肥”就有 帮助。

  此外,冯晓英建议大伙可根据个人的身体清况 在睡前选用用热水泡泡脚,按摩脚心足趾,原先都需用疏通经络、促使血液循环。条件允许一句话,还可尝试泡个热水澡,使人在精神、肌肉都放松的清况 下,把体内每种代谢物排出,使身体消除疲劳。

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