乘公交手扶不注意 慎防肩部拉伤

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  老年人时常搭乘公交车出行,手扶扶手杆不能 多加注意,可能一兩个 急刹身体向前倾,力量对肩部的牵引足以使老年退化的肩关节受伤而不自知。

  近日,广州日报“名医大讲堂微课”邀请了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李劼若进行了有关肩关节保健的微课直播。专家指出,慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛事先的第三大疼痛,约有100%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历,什么都人把肩关节痛等同于肩周炎,这是认识误区。实际临床中,五个患者中可能仅有一到一兩个 是肩周炎,什么都常见的有肩袖损伤、肩峰撞击症,有之前 ,一旦发现肩痛,应该寻找专科医生准确诊治,再结合治疗方案做好日常护理保健。

  日常行为不注意拉伤肩部不自知

  肩痛是有一种常见疾病,也是中老年人时常忽视的疾病。随着年纪的增大人体的老化,让他们儿的肩关节也会逐步退化,这事先对外力的承受能力会降低,可能日常行为太多加注意,什么都外力可不可不还上能造成让他们儿的肩部损伤,可能初期疼痛不明显,有之前 未能察觉。

  暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李劼若介绍,肩关节是人体里活动范围比较大的关节,由骨头、肌腱、韧带等内外部构成。对于中年人来说,随着年龄增长,人体各种器官内外部老化,肩关节随近的肌肉、软组织、肌腱、韧带等随着年龄增长而退化,弹性变差,对于外力的耐受度减弱,容易引起肩关节随近内外部的损伤。在临床中哪几个日常行为有一种是比较常见的,类事老年人在搭乘公交时,这样座位说说站立,手向上拉扶手圈,这事先可能车辆老要急刹,人在惯性情况下向前倾斜,外力作用于肩部,有一种力量看似很小对于年轻人来说可能这样太多影响,有之前 对于老年人有一种外力足够对肩部造成损害。

  “像肩峰撞击症引发的肩痛,什么都临床患者说我这样摔倒,也这样外力撞击,为什么会么会在么在会有有一种疾病呢?”专家介绍,有一种疾病从不是指外力撞击,什么都人体内的肩峰组织出现了增生,当手往上举动活动时,硬的肩峰会摩擦软的肩袖组织,引发疼痛等症状,长此以往会造成肩袖磨损,有之前 ,造成肩痛的导致 有什么都,对于老年人来说,日常生活中的外力以及什么都行为动作都不能 注意。

  准确分辨肩痛导致 配合医生对症治疗

  “肩关节痛的病人什么都,事先可能认识的误区,什么都人以为肩关节痛什么都肩周炎,实际从不这样。肩关节痛在不同人群中都趋于稳定,不同人群的常见病因不大一样。”专家提醒,年轻人肩痛常因运动损伤可能拉伤,而中老年人常见的肩痛导致 则是老化、退化所致。

  在肩痛常见的病因中,有肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击症等。

  肩周炎常在老年人中出现,通俗说是“五十肩”,多发于100岁以上的人群,指肩关节随近包括韧带、肌腱等黏连带来的一系列症状,有一种黏连带来了活动受限(如抬不起头、无法自主梳头等)和疼痛,尤其是夜深 疼痛明显,有之前 身体内的内外部、肌腱基本完好。

  肩袖是邮邮寄邮包裹在肩关节随近的四条肌腱总称,正常肩关节活动需靠这四条肌腱收缩、舒张完成的,肩袖损伤后发病部位无力,举不起来,做往后的动作有困难。

  肩峰撞击常指有一种部位骨质增生,当患者上举至少在100度到120度时肩峰与肩袖互碰摩擦,疼痛明显。什么都肩峰撞击不及时外理,会导致 肩袖损伤。

  “区别肩周炎和肩袖损伤可不可不还上能从活动范围来看,一般肩周炎可能内内外部黏连,在外力作用下还是活动受限,肩袖损伤在外力帮助下还可不可不还上能抬手可能做什么都动作。”李劼若介绍,准确的判断不能 在临床医生下进行,配合对症治疗。

  日常保健:注意肩关节的保暖

  针对肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击不同疾病所引起的肩痛,在日常保健上是有不同讲究的。李劼若介绍,对于肩周炎患者,因内内外部趋于稳定黏连,有一种疾病一般有个一两年的自愈期,而在这期间适当保持肩部的活动是不不利于病情恢复的,类事用手扶着墙壁做爬墙动作等。而肩袖损伤就像衣服撕开一兩个 口子,可能增加活动,口子容易越撕越大,使修复更加困难。肩袖损伤要尽早发现,可能选取不能 手术的,宜早不宜迟,手术治疗难度不大,康复时间不算长。但一旦误诊,小的撕裂变大,后期手术难度就变大了。可能是肩峰撞击症,则不适合做手部过头的动作,有之前 易继发肩袖损伤。有的人以为肩痛要拉一下才好,实际上这是不科学的。

  对于中老年人群体,肩部一定要注意保暖。“让他们儿的关节是很怕冷的,最近天气变冷了,要注意做好保暖工作。”李劼若提醒。此外,日常用手取物件时,可能无法够到位置可可不可不还上能 用力伸展才不能到,这时应该借助工具帮助,有之前 有一种用力伸展够物的过程很容易造成肩关节损伤。平时也要注意从不举重物。还不能 提醒的是,中老年人合并糖尿病,较容易出现肩周炎,什么都血糖、血脂指标要监控好,关节疾病与哪几个内科疾病密切相关。

  记者 梁超仪 通讯员 张灿城